新手必看:走进山野前,必须要做哪些准备?

诚然,在咱们几十万关注者中,高手如云;
但也不乏对户外充满好奇的新手。
 
第一次参加户外活动,
总是会让人充满期待,
又忐忑非常
——第一次哎,我应该怎么准备?

我是徒步中国领队&编辑乌木,

同时也是入坑八年的户外爱好者。

 

今天,我想以你身边的户外小伙伴的身份,

从装备、线路认知、体能、心态的准备等方面,

和在入坑边缘的你

一起来聊点“接地气”的。

在格聂

走啊,一起上山下海!

注:本文未标注图片均来自@乌木及其小伙伴@品牌官方图

 

装备篇

装备一般会根据具体线路有所不同,
但总不外乎以下种种。
恶劣条件中可能需要全部上场,
一般条件下则根据线路需要适当选取所需。
今儿,咱们就一起从头到脚捋一捋~

1

从“头”备起
 
1、遮阳帽——非常实用的户外单品,不仅可以遮阳防风,头部保暖,还可以在钻林子等环境中起到护脸护眼的作用,是我个人无论去什么户外路线都必备的装备。
在格聂
2、保暖帽——在寒冷季节或高原上十分有用,防风保暖,尤其夜晚睡觉时戴上,可以有效减少身体热量流失,在高原环境中大大削弱高反诱因。
 
在珠峰东坡
3、头灯——刚入坑户外在杭州周边走单日山路,总是揣个手电筒就出发了,后来有了专业户外头灯这玩意简直激动死了,走夜路解放双手,行走更安全,露营时在营地照明就更是必需品了。记得每次出门前充满电/带好备用电池。
 
4、太阳镜——夏天、钻林子以及上高原必备,保护眼睛,人人有责。
 
在四姑娘
5、魔术头巾——听这名字就知道是个好东西,魔术一样神奇,遮脸防风保暖防晒,救急时还可以当头绳当绷带当毛巾……户外玩久了,基本都会有个好几条,跟遮阳帽一样也都是我个人无论去哪儿都必带的小东西。

图源网络。

2

人靠“衣”装
 

就我个人而言,野蛮户外的头几年,并没有什么特别的户外衣物,经常活动结束后衣服依然是汗湿状态,回家的路上便冻得瑟瑟发抖。好在当时基本都是周边得单日线路,除了体验不好,倒也无什大碍。

在贡嘎
感谢小伙伴们救命之恩。
 
后来跟朋友去走贡嘎,赶上临出发前感冒,装备又跟不上,每晚在瑟缩中咳到无法入睡,感觉差点挂在营地……所以想要走得长远,必要的装备投资还是要的——能保命
 
1、速干衣裤——顾名思义,就是特制的干得更快的贴身衣裤,一般采用XXX面料,纯棉则是大忌。
户外路上难免出汗或遇雨,路上又不便更衣,衣物一旦有湿且长时间干不了,粘在身上很不舒服倒在其次,恶劣天气下还很容易引起危及性命的失温……
 
在深圳梅林后山
2、抓绒衣裤——速干层之外,保暖的主体装备。
3、冲锋衣裤——衣物最外层,专业的冲锋衣裤一般要求防水防风、透气耐磨,质地紧密,表面平滑,是户外人进入山野的铠甲,也是“多彩”户外人最亮眼的标志。
 
在四姑娘
 
4、羽绒服——保暖神器,相对于普通城市羽绒服,专业户外羽绒服设计更贴合人体形态,方便运动,同时更加防风透气。
 
可以一薄一厚各备一件,薄款如排骨羽绒服,收纳方便,轻巧便携;厚款爬初级雪山或在高原等环境中必备,这些环境中即便白天阳光暴晒,太阳一落温度便会骤降。
 
在扎尕那
5、雨衣——冲锋衣裤等固然有一定防水功能,但可别太指望它们,真下起雨雪来,还是雨衣更靠谱,同时还可以多一层防风层。
 
不过在户外,一次性雨衣或塑料雨衣一般被禁止,毕竟不牢靠,来个荆棘丛或者乱石头一剐蹭,说不定就破了。
在船底顶

这个是血淋淋的反例……雨衣质量不过关很容易被吹飞吹破啊!别问我多冷,你肯定不想体验。

6、登山鞋——户外要穿专业登山鞋,是我人生第一次走两日以上线路的血泪教训。当时去杭州天目七尖,山路乱石颇多,徒步第二天,我的运动鞋竟然就脱底了!像只张着大嘴的怪兽……后来被我用头绳绑住跌跌撞撞走了下来……

专业户外登山鞋根据鞋梆子高度可粗暴划分为低帮、中帮、高帮,单日轻装类低帮鞋子就ok;长途或重装,则中高帮更给力。
新鞋在出行前要充分磨合,穿新鞋徒步是大忌;而在一些挑战比较大的线路中,旧鞋子则要充分检查是否有脱胶等情况,以免半途掉链子……
越野跑鞋也是一项短途轻装新选择
7、营地鞋——若是长途出行,则还可以备一双软底营地鞋,扎营后脱下笨重的登山鞋,换上营地鞋让脚部放松。根据具体环境,可以是一双轻便的拖鞋/洞洞鞋/户外棉拖鞋,甚至酒店的那种一次性拖鞋也能顶个数。
8、排汗袜/防水袜——与衣裤一样,在袜子的选择上,纯棉依然是禁忌。最好选择高筒,羊毛或coolmax材质。
 
在高原线路以及乌孙等需要过河或雨水较多的线路中,备两双防水袜,你一定会被自己干爽的脚感动哭。
在新疆

3

支撑装备
1、手套——和魔术巾/遮阳帽一样,手套同样是我每次出门必备品。
 
1双薄款,防风防晒、拨开树枝、攀爬触地都特实用,不然分分钟在山里收获一对儿满是血道子的黑爪子……厚款则用来防风雪,营地保暖等。
 
2、护膝——留得青山在,不怕没柴烧,守护好膝盖,才能走得更长远。虽然有关护膝是否有用颇有些争执,但就我个人而言,确实是挺有用。尤其在下山及负重行进中,可以为膝盖提供更多支撑力,备一双总没有错。
 
在雪山
3、雪套——顾名思义,雪套是登雪山必备品,诸如四姑娘大二峰、哈巴等都是新手也可以选择的初级雪山,套上雪套,防止积雪太深灌进裤脚和鞋子里十分必要。
同理,东北冬季徒步雪套也是很有必要。此外,一些容易有泥泞路段的线路上,雪套则可以用来挡泥,拆洗方便。
雪套一般长这样
4、登山杖——作为延申的“双腿”,登山杖有多好用就不必说了。尤其上下山时,不仅可以省力,还能提供支撑、保障安全。
 
不过记得买质量靠谱点的,不然走到半山腰就断了可就尴尬了,此外,用登山杖拉人也是大忌。
在腾格里
 
5、防水袋——虽然是这两年才开始用,但防水袋已然成为我的心头好。背包及背包罩固然有一定防水功能,但终究能力有限……
 
在背包里把东西分门别类整理好,分别放进不同的防水袋,一则以防打湿,二则方便拿取。至于干爽的备用衣物有多重要,相信出去一次大家就会充分体验到。

6、大/小背包——普通单日徒步25~30L的小背包便足够;两三日的轻/重装徒步则40~60L背包视个人情况选择。至于动辄一周的长途轻装,则建议备大小背包各一:

小背包用以装当天个人保暖衣物、雨衣、头灯、水、路餐等;

 

60L以上大背包或100L以上驮包则自行做好防水处理,交给队伍统一托运至当天营地。行李箱就算了,城市同行还ok,进山托运就很不方便了。

在扎尕那
大包小包齐上阵
在雀儿山大本营
驮包也是非常棒的长途轻装选择

4

个人用品

 

1、个人餐具——备好个人便携碗筷等餐具,减少一次性碗筷使用,是每个热爱山野的人必须有的觉悟。
2、保温水壶——风吹雨淋中,喝口热乎的,一定会瞬间提升你的幸福指数。至于大小重量,则需量力而行,一般膳魔师500多毫升的也就差不多了。
在西藏
3、睡袋——几乎每次活动都会有新手……
 
以徒步中国活动为例,露营行程基本都会提供帐篷及防潮垫,但睡袋这种贴身私人用品,都需自备。
 
考虑到户外变幻莫测的天气环境,棉睡袋同样是禁忌,毕竟太容易打湿,而一旦湿掉又很难干爽。一个充绒量1000克的羽绒睡袋基本能抗住大多数线路。
在扎尕那
4、个人药品——第一次随商业队出行时候,高反头疼,听说领队那儿有止头疼的药便去求些,谁知领队“抠抠索索”的只给了一片,还反问“你自己为什么没带?”
当时觉得特委屈,不就是一片药嘛?!真是小气!
 
后来自己成为领队,才知道这真不是小不小气的事儿。
毕竟,领队并非执业医师,从规定上来说没有给药权限;就情理而言,万一即便给对了药,队员依然出现了不良状况,后果也是不堪设想……
 
所以原则上领队不应也不会提供内服药品,个人需要携带自己常用的口服药品、感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药物、高反相关药物等,至于不清楚具体携带什么药物的,则可以去医院咨询专业医生。
至于一些创可贴、酒精、碘伏、纱布、云南白药等外用用品,领队则一般会携带。
在珠峰东坡
5、洗漱用品——防晒霜、垃圾袋、个人洗漱品……注意选择小包装,控制重量。这里实名表扬垃圾袋,不仅方便把自己产生的垃圾随身带走,保持山野洁净,还可以在露营夜晚用来包裹鞋子,以免被露水等打湿。
 
6、数码产品——相机、手机、电池、充电宝等。
7、重要证件——身份证、备用现金等。
如果是参加提供露营装备及营地早晚餐的商业团队,
以上装备基本都用了。
 
如果自主行进且涉及到露营,则还需一些额外装备。
如帐篷、防潮垫、营地灯、锅具、炉头、气罐、手台……
此处就不予赘述,
回头可以一起聊聊精致露营,再详细拆解。

线路认知篇

商业活动中,一般会在集合日有行前说明会, 

行进途中也会每天具体告知后续行程安排。

但这并不意味着,

我们不需要自己做任何功课。

毕竟山野之中,任何人都不能保证没有万一,

心中有数,方能更加从容应对。

在格聂

以徒步中国活动为例,

每条线路都会有详细行程安排介绍,

包括每日行进距离、途径最高海拔、营地海拔等等。

内中信息详尽,已然无需费心查阅,

只需将帖子中信息多看几遍,了然于心,

便不至于盲走而不知所以然……

 

心中有数,不仅是增加个人对行程把控的必修项,

也方便提前根据行程合理分配个人体能,提高适应性,

如此,走起来岂不是更愉快?!

 

体能篇

说到适应性,就不得不提体能问题了。

根据个人情况,选择适合自己的线路一步步来最为妥帖,

否则,体能跟不上,走起来痛苦万分毫无享受不说,

也可能将自己甚至整个团队置于危险之中。

在格聂

 

一旦目标确定,便可以从日常锻炼起来。

之前小伙伴有遇到过咨询时,

说自己经常跳绳,超厉害的,

问尝试初级雪山时这个水平能不能登顶的情况……

额,这种问题吧,锻炼方式因人而异,

不同方式锻炼的部位也有所差异,

结果便很难说了。

 

在腾格里沙漠

 

最快捷的办法还是拉自己去附近山头溜溜,

就知道自己什么地方不足,

再进行针对性锻炼即可。

至于高原线路及雪山攀登等,体能是一方面,

即时天气、身体状态及高反适应性等等都会有影响,

虽然有些因素无法把控,

那我们就只好提前握紧自己能掌控的啦!

心态篇

说到天气,

真是不得不感叹户外能否看到好风景,

真是一种玄学啊!

 

即便是被全网狂吹的爆美线路,

也可能你去的时候正好赶上恶劣天气,啥都没看到;

也有许多小伙伴在选择线路排期的时候,

总是不断确认哪一期风景最好?

其实,但凡被选中作为排期的日期,总是不错的,

只是季节不同,春花秋月风光各异。

至于具体日期的景色,

除了老天,谁都不得而知……

 

在梅里北坡

 

保持理智,冷静看待,

在任何事情中都至关重要,

户外出行尤其如此。

 

至于同行队友,天南海北、秉性各异,

途中数日相处,小摩擦自然也难免,

但相信大家都是为体验不同、寻求快乐而来,

淡然处之,相互礼让关心,

相信善良的人也一定会收获别人的善良,

好为朋友的人一定会收获志同道合的朋友。

 

在梅里北坡

 

此外,山野无定数,

还可能会出现牛马伤残、队友受伤、政策变动、需临时调整线路

等等各种突发状况。

但一些不可抗拒因素,

究竟会成为戳破好心情的尖针?

还是旅途中的意外点缀?

便只在个人了。

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