去西藏游玩你需要了解的缓解高原反应小妙招!

西藏,位于青藏高原之上,被称为“世界屋脊”,平均海拔4000米以上。一般情况,我们从平原地区进入海拔超过3000米的高原会出现高反,对于适应能力较弱者,海拔达到2700米也会出现高原反应。
青藏高原上的西藏,独特的地理和人文环境,造就了诸多美丽的景观,还有神秘的宗教文化,吸引着无数人前去探索。
可是由于西藏高海拔环境,有的人望而却步,但也有的人丝毫不惧,在高原地区也能做到“如履平地”。
疏影(微信号:tchw101)接待过许多进藏游玩的客户,其中就有一部分客户对高原反应存在畏惧心理,后来经过疏影的解释,大家最终还是可以踏出那一步,在每一个景点玩的开心满足。
要克服对高原反应的恐惧,就要正确认识什么是高原反应?
高原反应,亦称高原病、高山病,严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。
高原反应常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。
头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻。高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类,再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。
身体正常的人进入高原地区旅游,一般2~3天身体可以恢复正常,适应能力较弱的需要5~7天时间,只要不是特别严重,都不会影响正常的活动。
克服或减缓高原反应小妙招
良好的心态可帮助减缓高原反应,可不要以为疏影在开玩笑,心理因素是一个很强大的影响因素。
良好的心态是缓解高原反应重要的一环,前提是需要有一个健康的身体。
对自己身体没有把握的游客进藏前做一个身体检查,如发现心肺功能问题,或贫血、高血压等,勿盲目入藏。
提前一周左右服用红景天增强抵抗力。另外,进藏前要好好休息,保持良好的睡眠;同时要照顾好自己的身体,不能带着感冒进藏!
去西藏旅游上升海拔高度要讲究循序渐进,不可直接从平原地区直接上升到4000米海拔以上的地区。西藏的林芝和拉萨平均海拔比较低(拉萨平均海拔3650米,林芝的平均海拔3100),林芝和拉萨可作为西藏游玩的第一站。
初到拉萨注意事项
初到拉萨,控制自己行走的速度,以及心理状态,过于兴奋、激动,奔跑或是跳跃等行为都会增加心肺负担,引起或加重高原反应。刚到拉萨不宜做剧烈运动。
西藏的美食特产多,酥油茶就是其一。很多人可能不知道酥油茶有缓解高原反应不适的作用。
葡萄糖是可以缓解高原反应的一种药物,进藏游玩准备一些葡萄糖,出现高原反应是可适当服用。
高原反应是我们进藏游玩的第一道“关卡”,只有克服它才能勇敢的踏入西藏这片神圣的土地。接下来跟随疏影(微信号:tchw101)来看看西藏那些美丽的景观,坚定大家进藏游玩的决心。
大昭寺
纳木错
羊卓雍错
玛旁雍错
鲁朗林海
热爱生活,热爱旅行,西藏的景点如此多,疏影认为高原反应不是成为阻碍大家进藏游玩的“绊脚石”。

给TA买糖
共{{data.count}}人
人已赞赏
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted user, which is a social media platform and only provides information storage services.
0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索