活在当下,享受庸俗简单的日常生活

过好精致的每一天,我们也可以拥有“诗和远方”。哪有那么多“高大上”的生活,我们大多数人都在过日常平凡的小日子。若要享受平凡乃至简单的生活,最重要的一点就是“慢”下来,品味当下。

古代人,在看到晚霞和飞鸟后,能够咏出“落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色”的句子,而现代人在看到美景之后,只能说一句“好漂亮”就结束了。再美好的景致也领略不到诗意和美,正是快节奏生活方式的弊病。

当你走在去单位的路上,有多少人能好好看一看近在你身边一花、一草呢?你又有多久没有注意到天空的景致了?很多人也许光顾着走路了吧,光顾着思考那些琐碎的事情了吧!哪有时间注意身边近在眼前的美景啊!当你问我如何享受当下庸俗、简单、快乐的日常生活时,我要告诉你,请你享受每一个当下!当你走路时,请你感受走路的频率。当你吃饭时,请你享受美食带给你味蕾的刺激。当你真正活在当下,而不是想着以前或未来将要发生的事情,你就能更好的享受庸俗简单的日常生活了!

一行禅师《随处自在》当中有一段话:“人人都行走在大地上,但是有些人走得像个奴隶,完全没有自由。他们被桎梏在未来或是过去,无法活出生命就在眼前的这个当下。”

下面分享一些可以从中获得快乐的小事,如果你无事可做,可以选择其中的任意一项,享受你做事的每一个当下,从中获得幸福感!

1、旅游

与其匆匆忙忙的跟着旅游团,从一个景点快速移动到下一个景点,连拍照、发朋友圈都要赶时间。不如选一个阳光明媚的日子,去一个风光秀美没有人为破坏的自然景区或公园,享受一次属于自己的天伦之乐,那里没有人催你赶时间,你可以欣赏每一朵花、每一颗草,你可以静静观赏云朵的变化,你可以游山、可以玩水。这里没有喧嚣叫卖的小贩,一切随心,享受就好了。

2、看书

找一个安静的星期天,手机关机,仅仅只是翻开一本你喜欢的书籍,开始畅读吧!此时,时间是静谧的,没人打扰你。周末想找我加班,对不起,你找不到我!记得有人写过这样一段话:“我害怕阅读的人,当他们阅读时,脸就藏匿在书后面。书一放下,就以王者贵族的形象在我面前闪耀。举手投足都是自在的风采。”请通过阅读给自己焦躁的内心补充点儿能量吧!

3、运动

当你烦躁、压抑、难过的时候,请你花30分钟时间去运动吧。跑步、跳绳、上下楼梯,都是很好的运动方式,记得提前做一下拉伸。当你挥汗如雨,之前的焦躁已经减少了一半。生活中很多事,其实,并不是什么大事儿。但是,也许在当下就是让你心情烦躁和抑郁的真凶。这个时候,请你找一个适合你自己的方式,放松、发泄。当你发泄完后,你会发现一切都是浮云,没有什么过不去的。

4、冥想

学会冥想,学会观察自己的呼气和吸气,你会发现正念的种子在你的身上生根发芽,它是让你活在当下的方式。吸气,对自己说我爱我自己。呼气,对自己说我放松我自己。在经过5-10分钟的正念冥想后,你会发现,之前焦躁、烦闷、堵在心中的一股气,融化了。

5、养生

养生有很多种方式,养生食疗、按摩养生、泡脚养生…如果你感到疲惫,请你对自己好一点儿,选择一种养生的方式,滋补你的身体。为什么要虐待自己呢?当你为别人的错误烦恼、惩罚自己时,都是不爱自己的表现。当你不爱自己,你会变丑、你会变老、你的身体会出现问题,所以,每天养生,多爱自己一点吧。

6、精致妆容

早上起来,请给自己画一个精致的妆容吧,体会美丽带给你的自信。当你衣着得当,妆容精致的出现在别人面前,自然也就给别人一种,你已经准备好了的姿态。当你每天都这么做的时候,你会爱上你自己,别人也会爱上你!

7、看电影

闲的时候,静静的看一部电影。电影可以教会你爱,帮你体会人性,你可以从中获得放松。当你静静坐在一处欣赏一部影片,你就获得了一份充盈。

8、吃东西

好好给自己做一顿美味吧。吃的时候仅仅只是体味每一口菜、每一口米饭的美味。体会咀嚼时,食物带给你舌尖上的触动,体味留在你唇边和齿缝菜的味道。当你仅仅只是享受美味时,而不是去思考其他事情的时候,你的胃也会获得放松,消化和吸收的也更好了!

9、逛街

走走停停看看,当你沉浸在这过程烦心事大概也就飘走了。但是记得要谨慎剁手,花呗、信用卡如此便捷的年代,剁手多了,还钱时就头疼了。

10、写日记

通过写日记记录每日所感、所得,多记录一些值得你感恩的事情,当你回味它们时,带给你更多的是快乐和幸福。如果你心情抑郁,也请把你抑郁的事情记录下来,剖析一下你为何难过,当你反复剖析自己难过的原因,并找到解决方法时,也就获得了治愈。也就体会到了日记带给你享受当下的感觉。

11、听音乐

享受音乐带给你的动感,你的精神会更加焕发。音乐是具有疗愈的力量的。享受一首好听的钢琴曲,你的内心也会变得平静,这是非常容易获得的平凡的小幸福吧。

12、绘画

拿起画笔,想象你喜欢的东西,你也可以画出你想要的轮廓,沉浸在想象的世界,此刻世界都安静了!你也可以拥有画家的优雅。

13、整理

房间杂乱,心情容易烦躁。享受清闲时刻,整理带给你的乐趣。当你一旦开始整理,你混乱的思路好像也被自己理清了!

14、玩游戏

下载一个小游戏,看看游戏攻略,开始你的放松时刻。伴随着游戏音乐声和快节奏的按键,你的烦恼也丢掉啦,一次次体验闯关带给你的乐趣,你的头脑也会变得更灵活一些哦!但是,不要贪玩,偶尔放松一下是可以滴!

15、晒太阳

选一个阳光明媚的日子,在阳台摆一个椅子,喝一杯咖啡或者一杯红酒,品味闲下来的快乐!生活不需要多繁忙,坐下来放空自己,也未尝不可。

16、喝酒

约上几个好友,喝喝小酒,谈谈生活,彼此相互倾诉生活中的不易,交流交流感情,生活也可以很快乐。

17、养动物

当你回家,发现有一只小东西一直在等你,你就会觉得心里特别暖;当你给他吃的东西,看着他吃饱,你会很欣慰;当你陪他玩儿,它蹦着跳着手舞足蹈,你会很开心。当你爱它,它也会给你带来快乐,带给你更多的陪伴。

18、去KTV

约几个好友,去ktv大声唱歌,享受歌曲带给你的快乐,此时此刻,有歌有友,享受发泄的快乐。

没事儿的时候,找点儿有趣的事儿去做,平凡的生活也可以变得不平凡。重要的是享受当下,不做生活的奴隶!点在看

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