如何正确面对高原反应,川滇藏行前必读!

普及高原反应常识
  刻不容缓!!!
不是所有的旅行,都能说走就走。尤其是前往川滇藏高原雪山区域徒步旅行,这里除了绝世的风景,还有着只靠眼睛看不到的危机,这就是高山病,俗称高原反应。

 

本文是徒步者联盟近10年雪山徒步安全经验总结分享给您,预祝您的川滇藏及其他高原之行一切顺利!
川西、滇西北、西藏
只要这几个名词在你耳边响起,你的脑海中定会浮现出入画卷般的风景,可世间万物总是相辅相成,互相制约的。
 
川滇藏之所以能够保留如此原始壮观的风景,也有着许多深层次的原因。其中有一个共同点,就是他们都身处高原,从某些方面来说,高原并不适合普通人群生存!

 

所以川滇藏高原区域旅行,如何更好的预防高原反应(高山病)就成为了行前准备的重中之重。高原反应重点在预防,治疗只能是在出现严重高反后,疾病治愈和挽救生命的途径而已。

 

徒步者联盟资深领队总结了预防高原反应的3个重点:分别是缓、慢、撤

01、

 

进入高原区域的过程宜缓,尤其是在西藏拉萨集合的旅行线路。如时间允许,请预留3天左右时间适应拉萨高海拔环境和高原气候这对于有前往珠峰东坡、冈仁波齐转山计划的队员尤其重要。

既然已经准备了那么长时间来西藏旅行,那请再给自己几天时间,确保有一个安全愉快的旅程。

02、慢

 

到达拉萨后,行动需要放慢,第一天第二天除了吃饭、睡觉、晒太阳、休息,其他的事情尽量不要安排,另外需做到三天不洗头、不洗澡

 

如活动起始点海拔超过3500米(如拉萨3658米),在设计线路时,海拔间隔需控制在300-500米以内,旅行进程不宜过快。
 

03、撤

高原反应(高山病)目前在医学专业领域仍属于尚未完全攻克的盲区,任何人都有高原反应的概率。如在遵循缓慢的原则前提下仍出现高原反应加重征兆(肺部湿性啰音最为明显,通俗称肺部杂音),请尽快撤离到低海拔区域。

 

这个时候“撤”就一个字!尤其是前方线路需经过更高海拔点时,请勿坚持!这世界上再漂亮的风景都不值得你以生命的安全为代价,此时,撤离是你最英明的选择。

高原病

是发生于高原低氧环境的一种特发病

是由于人体对高原低性缺氧不适应,导致机体病理生理上一系列变,而引起的各种临床表现的总称。而因高原其他非缺氧性致病因素,如严寒、太阳辐射所引起的冻伤日光性皮炎等急病则不属于些病。

什么叫高原肺水肿

高原肺水肿是高原地区急剧缺氧而引起的特发疾病。是海拔3000米以上地区的常见病,多发生于初次迅速进入高原或从高原进入更高海拔地区,或高原居民在平原居住一段时间后重返高原者。

导致高原肺水肿的基本条件是海拔高度,严寒和个体差异,前两项是外部条件,后一项为内在因素,对缺氧的适应能力较差所致。

 

高原肺水肿的特点是什么?

高原肺水肿的特点是发病急,病情进展迅速,愈否取决于能否早期诊断,及时治疗。只要诊治及时绝大多数人3-6天可痊愈。延误诊断而得不到治疗可发生死亡,若并发高原昏迷或严重感染,则愈后最差。
 
凡迅速进入高原的患者在急性高原反应的基础上,出现剧烈士头痛、极度疲乏无力、呼吸困难、持续性干咳、唇舌紫绀、面色苍白或成灰土色即应警惕病的发生。如咳嗽,咳出淡黄或粉红色泡沫样痰,或干咳嗽后肺部听到湿性啰音,及辅助检查如胸透、胸片所表现高原肺水肿的诊断即可成立。

徒 步 者 说:

高海拔是诱发肺水肿基本条件,在同等海拔条件下,低温是肺水肿的最大诱因。这就要求徒步者雪山徒步时一定要遵循自然规律,避开严寒的冬季。(每座雪山周边气温低温期可能有所不同,具体可咨询当地居民或旅游行业从业人员。)

怎样预防高原肺水肿?

高原肺水肿虽然有一定的危险,但只要我们对该病有充分的熟悉,并在思想上高度警惕是完全可以预防的。

 

高原肺水肿患者进入高原时,可服用硝苯哌啶、双氢克尿噻、高原安颗粒胶囊人参等药物预防。到高原后尽量减少活动,有条件可间断低流量吸氧。

患过高原肺水肿的人轻易再次发病,对这些易患者在进入高原前要有充足的睡眠时间,保持精力充沛,不要在发烧、感冒时进入高原。高原肺水肿并不只是初进高原的人才发生,长期居住高原的人也应做好高原肺水肿的预防工作。

徒 步 者 说:

麻 痹 大 意应该是高原反应的最直接原因。高原反应的高发人群其实并不是初次进入高原旅行的人,而是有一定高原生活和户外徒步经验和经验的人群。

 

在西藏部队总医院高山病科室就医的除了游客,还有一些拉萨外地经商户和户外领队。年前回内地过春节,节后再次返回拉萨时没有预留充足的时间适应高原就投入到工作中,在生活中也没有初次进入高原时谨慎,洗澡洗头,从而引发高原反应而不得不就医。

 

什么是高原脑水肿?

 

高原脑水肿是人体急速进入高原或从高原迅速进入更高海拔地区时,以及久居高原者在某些因素(如过劳、上感、剧烈运动、精神剧变等)的诱发下导致机体对高原低压性缺氧不适应。由于脑缺氧而引起的严重脑功能障碍,出现严重的神经精神症状,甚至昏迷或供给失调的一种高原特发病,属急性高原病中最严重之一。

高原脑水肿有什么特征?

脑水肿的初步表现为嗜睡,并出现短暂性精神恍惚,对话无逻辑,行走无法保持直线。如同行队友出现以上症状应尽快下撤并前往较大医院就医,普通医院无医治脑水肿设备及能力。

在送医的过程中,一定要竭尽全力保持脑水肿患者维持清醒,千万不可让其进入睡眠状态!

徒 步 者 说:

在高原旅行乘车时尽量不要睡觉,尤其是在升海拔的途中。人体进入睡眠状态后身体部分协调机能会停止工作,这样不利于你的身体根据外部海拔条件刺激调整内循环系统更好的适应高原。
气候恶劣、严寒、以及大量饮酒、发热等均可加重缺氧而诱发脑水肿,因此,在高海拔地区应避 免 饮 酒 !

关于高原反应三大误区

1.平常玩户外身体素质好的不会高反;
2.以前去高原旅行没高反,这次肯定也不会高反;
3.病情不严重,睡一觉就没事了。

高反是当时的身体状态,与海拔、温度、心情等因素综合的结果。玩户外的人也会高反,之前没高反不代表你这次不会,如果呼吸道有问题,尽快就医,肺水肿和脑水肿扩散得都很快。

友情提示:

 
普通旅行保险很少包含高原反应责任,而根据保险公司默认规则,高原反应属于疾病,不属于意外,所以不在意外保险保障范围内,你在购买旅行保险时,一定要购买包含高原反应责任高原旅行特种险种
最后祝所有喜欢雪山的孩子,都能快快乐乐出行,平平安安回家!!!

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