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徒步爬山能治愈失恋和抑郁症

徒步爬山能治愈失恋和轻度抑郁症是有依据的。

如果你很看重这段感情,深爱过对方,与她(他)有过许多难忘的经历,当有一天你们因为倔强和不够成熟而造成无可挽回的局面时,你会有一种遭受巨大打击的失落和痛苦。你刚开始会对这个结局半信半疑,你惶恐着去做一些期盼对方能回心转意的挣扎,你低声下气,放下尊严,傻傻地以为这会打动对方,却不知道,这只会加剧对方此刻与你同样痛苦的状态变成哀莫大于心死。

终于,你清醒地意识到你失去了对方,失去了这段感情。你不够清醒时,反倒还有力量去做一些事,如今清醒后,像一只胀满的气球被扎了多个针孔一样,瞬间泄光了里面的气。你从开始的心如刀割,到如今心灰意冷地走在你们从前共同走过的街上,一起看过戏的电影院,吃过饭的餐厅,牵着手一起过的马路,等待过日出的山顶……你也不知道为什么这么做,好像也没有人教你这么做,你只想触景生情,贪婪地回忆从前美好的点点滴滴。你回到家里,小心翼翼地把TA留下的用品、衣服清洗干净,用真空袋装好,生怕弄脏,生怕有任何损坏。想TA的时候,就翻看TA留下的什物,轻轻抚摸TA的衣服,甚至抱在怀里,感觉仍是抱着TA一样的温暖。

你已经无力与任何人说话,不,没有了TA,你对世间万物都索然寡味。你把自己关在家里,关在逼仄的小房间,每天喝得烂醉如泥,安慰自己这只是在借酒浇愁,实际上这是在逃避。

这时,你已经有抑郁症了。

还好,此时只是轻度抑郁症。但由于你长期将自己关在屋子里,情况会慢慢地变得更糟。因为心理学家已经测试过,长期在狭小昏暗的环境中,就算一个快乐的人,也会逐渐变得忧郁颓丧,这是物理条件导致的情绪和性格转变。就像一个人长期嚼槟榔会导致口腔癌,这是机械磨损造成的病变,是不可逆的。不过你的情况还好,因为你的情况是可逆的,只需要改变环境,你很快就能走出这段阴暗苦涩的生活。

而户外徒步爬山,能最快让你走出失恋造成的抑郁症带来的痛苦。首先,长期在外徒步,能让你充分享受到充足的日光。缺乏日光照射,会造成内分泌紊乱,其中一个就是褪黑素减少。一个人到了夜晚无法分泌足够的褪黑素,睡眠质量就会下降,甚至造成失眠,这会加重抑郁症,让你更萎靡不振;高强度的徒步活动能让你体内分泌大量的多巴胺、肾上腺素,这会让你感到充满活力,心情愉悦,大脑兴奋,思维敏捷,人在这种状态下,会有更多积极快乐的想法;在空旷的山林天地间,你的心灵也会变得更加宽广,不再是褊狭到只容得下那段已不在的恋情;徒步活动会消耗大量体能,让你饥肠辘辘,筋疲力尽,你哪里还有闲心去想不愉快的过往,你只想快点下山饱餐一顿,然后回家洗个热水澡倒头就睡。你疲乏的身躯容不得你再胡思乱想。

都说时间是世人心病最好的疗药,我从前也不信,但只有经历过,你才发现这句话是对的。你们比我运气要好得多,在十年前,我分手时还不知道世界上有一个活动叫户外徒步爬山,也没人告诉我这些道理,这让我花了很长时间才走出那段自作自受的日子。如今回望过去,懊悔不已。主要还是责备自己为此荒废了太多时间。虽然说时间足够长的话,什么心病都能治好,但你早点好起来,是不是就有更多时间和精力去做自己喜欢的事情呢?要知道,人的一生是短暂的,能给你用来做自己热爱的事情的时间就更短了。

所以,当有一天你因为失恋而过着自暴自弃,心若死灰的生活时,不妨再来看看小可爱这篇文章,然后和朋友去户外徒步爬山,相信我,用不了多久,你定能走出这片阴霾的天空。

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