行程安排
Day 0：成都集合
住宿地点：成都市
全国各地的队友今天到成都集合，统一入住“我公司”安排的酒店。 特别提醒： ①“我公司”工作人员在出团前1-3天会给队员发信息，通知出团的相关事宜，请保持手机畅通； ②到集合酒店报“我公司+姓名”拿房，房费已付，押金自付。对于拼房的队员，客服会将拼房者的电话互换。 ③未支付尾款和未签定合同的队员，可以选择到公司支付尾款，签定合同；也可以选择上车后支付尾款，签定合同。
Day 1：成都—都江堰—四姑娘山—丹巴 （330km）
住宿：丹巴（海拔1800m）
行程亮点：地震遗址、四姑娘山、双桥沟
一早在千里生辉户外领队的带领下，队员们怀着激动的心情，踏上梦寐已久的朝圣之路，经都汶高速，沿途欣赏川西平原田园风光，到映秀参观5.12地震遗址，感受汶川地震后的崛起。再转直达卧龙的公路，翻越巴郎山，在猫鼻梁远眺四姑娘山英姿后抵日隆镇。中午在四姑娘山镇午餐后，根据具体时间安排游览双桥沟。双桥沟一般游玩时间为2-3小时，游览强度不大，可放心游玩。双桥沟游玩结束后，一路下行，观沃日土司碉楼，晚上到达丹巴县城。
Day 2：丹巴—中路藏寨—金川神仙包梨花—丹巴 （225km）
住宿：丹巴（海拔1800m）
行程亮点：神仙包、金川万亩梨花、中路藏寨
早餐后经喀尔乡【神仙包】一路美景不断，到达【金川河谷】百里梨花的壮观场面，仲春三月，万亩梨海，整个大金川河谷茫茫雪海，藏寨掩影其间。乘车返回丹巴中路藏寨，中路藏寨历史悠久千年古碉藏式民居牦牛等高原风光。所有的这些又是如此活色生香。敬天畏神的中路人是藏传佛教的虔诚信徒，自然崇拜、图腾崇拜随处可见。梦里寻她千百度，置身桃源却惘然。
Day 3：甲居藏寨—墨石公园—塔公草原—新都桥 （400km ）
住宿：香格里拉镇（海拔2900m）
行程亮点：甲居藏寨、墨石公园、塔公草原、八朗生都
晨起拍摄【甲居藏寨】：这里被《中国国家地理》杂志评为中国最美村庄，这一线也是丹巴嘉绒藏族文化的发源地，人文景观和自然风景颇多。晨起可拍中路藏寨的晨景：千年古碉藏式民居牦牛等高原风光。第一站前往【雅拉雪山】，再到【墨石公园景区】游览，前往网红打卡地【八朗生都】观景台，之后在【塔公草原】短暂停留，回到新都桥酒店下午茶安排走，入住酒店。
Day 4：新都桥—理塘—姐妹海—巴塘/芒康 （450km ）
住宿：巴塘（海拔2700m）
行程亮点：天路十八弯、理塘勒通古镇、长青春尔科寺、毛垭草原、姐妹海
晨起可拍摄新都桥的晨景：小桥流水藏式民居牦牛等高原风光。乘车出发翻越[剪子弯山]（海拔4659米）－[卡子拉山]（海拔4718米）－世界高城[理塘]-参观理塘【勒通古镇】/【长青春科尔寺】来到毛垭大草原，毛垭草原面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，路两边都是高山牧场。成群结队的牦牛在这里悠闲的吃草，每年的7-9月，五彩斑斓的格桑花开了，这里是一片花的海洋。海子山（4700米），观雪山下的姐妹海便进入峡谷，穿过拉拉山隧道抵达巴塘。
Day 5：芒康一如美镇—左贡—八宿 （360km ）
住宿：八宿（海拔3000m）
行程亮点：邦达草原、澜沧江峡谷、九十九道弯、怒江峡谷
从高耸云天的脚巴山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶莹的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻越东达山（5008米）抵达左贡，左贡出发前行100公里来藏东重镇——邦达，它是川藏南线和北线的交汇处，北接昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽，告别邦达草原，翻越业拉山（也叫怒江山4839米），经著名的九十九道弯下行到怒江边，抵达八宿。
Day 6：八宿—然乌湖—来古冰川—波密 （250km ）
住宿：波密（海拔2950m）
行程亮点：然乌湖、瓦村、来古冰川、盔甲山
今天 翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川。周围的雪山和蓝天白云在然乌湖，让人分不出那是湖那是天，绝美的倒影，震撼的画面，无需构图，任意一个角度都是大片，绝对的会让我们心跳加速，驱车前往来古冰川比起海螺沟冰川、明永冰川、绒布冰川更为充满雪山灵气。在原始的冰湖上，巨大的冰川千姿百态、美不胜收！走进来古冰川，犹如回到远古的冰河时代，将世俗的尘矣洗尽，让灵魂得到净化。晚宿波密。
Day 7：波密—古乡—鲁朗—林芝 （250km ）
住宿：林芝（海拔2900m）
行程亮点：古乡湖、鲁朗田园风光、南迦巴瓦峰、尼洋河风光
今天出发拍摄桃花，出波密县去林芝方向20公里过一座大桥右转就是去桃花沟的路，下午返回318国道在故乡拍摄之后开车在原始森林中穿行，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。
Day 8：林芝—索松村—林芝 （200km）
住宿：林芝（海拔2960m）
行程亮点：桃花 林芝一早去索松村桃拍摄桃花，
林芝桃花之所以出名，就因为天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月—4月，与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。桃花三面环山，溪水倾泻下，岸边野桃勃勃，途中，桃花、油菜花还有皑皑雪山交相辉映，让人心醉其中。
Day 9：林芝—工布江达—拉萨 （500km ）
住宿：拉萨（3700米）
行程亮点：尼洋河风光、拉萨河风光
这是我们行程的最后一天，早上沿着“神女的眼泪”尼洋河一路逆流而上，美景不断，之后穿越米拉山隧道，沿拉萨河前行，过达孜远远就能看到雄伟的布达拉宫，这就是我们魂牵梦绕的圣城拉萨。
Day 10：拉萨—羊卓雍错—拉萨 (250km)
住宿情况：拉萨市（海拔3660m）
行程亮点：雅鲁藏布江风光、羊卓雍错
今天建议一早去购买布达拉宫门票，10点驱车一直沿318线前行，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山到达有天上圣湖之美誉的——羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，晚上回到拉萨。
门票优惠说明
如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请带上可以根据当地政策减免相关费用。国庆黄金周需要提前网上购票。
重要告知
1、参加者需具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加；
2、心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3、呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
4、严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
5、未满18周岁或年满65周岁的；
藏区须知
1、本次人员应充分了解本团队性质（自由行），没有固定的服务模式和标准，活动纯属自由行，线路有可能根据当地实际情况而改变。
2、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，由于部分地区设施落后各县镇之间相隔较远、所以用餐和到达目的地的时间不确定，请大家做好心理准备。
3、沿途系民族地区内请朋友们尊重当地宗教信仰，民风民俗不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，沿途中经过玛尼堆时可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏.
高原旅行准备物品（建议）
1、证件：身份证、路上会有检车站差身份证、银行卡；
2、防晒品：防晒霜(30SPFPA++)、太阳镜、帽子；
3、日用品：牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主，建议带几片面膜补水啊)；
4、户外用品：腰包(放随身重要物品)、水壶(有保温的以备高原地区饮用热水)；
5、背包：在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担，携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西带上高原，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件（含一个随身的背包）；
6、衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，排汗保暖内衣1-2套，换洗内衣裤若干；（提示：高原地区昼夜温差大，即便在每年比较暖和的夏季，早晚的时候天气还是比较冷。）
7、鞋袜：运动鞋，在高原地区的雨季，防水性就显得格外重要。不要选择容易进水的鞋子，如果是新鞋，提前穿些日子磨合一下；
8、其它：路上充电不方便，只能在住宿的地方才能充电，电子产品大家一定要带齐，建议带一个充电宝；
