游记 I 西藏·第三极--高原星空 起风了

至此

到最高点 日喀则，矗立喜马拉雅巅

XI.游记 I 青甘环线—丝路的脉络与纹理

XI.游记 I 向云端 春夏咻冬的秋 树树皆秋色

到最东边 下大雪，大雪飘在漠河边

XI.游记 I 漠河，不止舞厅，还有光

到最西边 忆狼烟，风在喀什转个圈

XI.游记 I 继续西西的丝绸路之玫瑰新疆

到最南边 碧海天，龙腾出海浪滔天

XI.游记 I 论kpop人在三亚的走路姿势

XI.游记 I 云南 不止 有风，MEET YOURSELF

XI.游记 I 是彩色绚丽的港澳耶

over！！！！！

本文略长，8000+字数，预计半小时，涉及7部分，其中废话很多hhh因为真的美到我了！！！！！自行拉取哦~

1. 前期准备

2. 大交通（上海-拉萨往返）

3. 小交通及食宿推荐（拉萨市区）

4. 高反建议

5. 火车见闻

6. 具体行程

7. 拍摄小经验

    

说实话，五月份前往，收拾行李是第一大难事。

市区正常温度，冰川雪山狂风不歇，

以及火车上的温度，

以下是我的行李清单。

纠结许久，最大的想法是：这次不选择火车进藏，以后或许我就没有勇气了。“欲买桂花同载酒，终不似 少年游”hhh。所以，Plan A，火车进藏！！

但是火车需要提前14天抢购（很难抢），而飞机则是越提前价格越低，因此我确定了三种方案：

Plan A：飞机至兰州/西宁（上海-兰州）—火车至拉萨（兰州-拉萨）

优点：可以在青藏火车上看到青藏高原可可西里绝美的无人区风景，同时避免了火车第一夜的无聊。

缺点：价格最高（飞机至兰州或西宁价格本来就高），还要加一个火车的价格（机酒等），时间成本也比较高。

Plan B：火车直达拉萨（上海-拉萨）

优点：可以一路观赏青藏高原的美丽风景，同时有更多的机会与其他旅行者交流，增加旅行的乐趣。

缺点：火车旅行的时间较长（48h，两天两夜，洁癖严重患者请绕路），可能会影响身体的适应高原环境的速度；火车票难抢。

Plan C：飞机至拉萨（上海-拉萨）

优点：旅行时间短，适合时间紧张的选手，可以更快地开始在拉萨的旅行。

缺点：飞机价格较高（其实比火车便宜了我说），且无法欣赏沿途的风景。

最终我是Plan B走的。因为没有抢到兰州/西宁--拉萨的火车票，但是抢到了上海-拉萨的直达火车票。然后拉萨贡嘎飞机直达上海返程。

【抢火车票小tips】

（1）关注时间，火车票一般提前14days出票。

（2）提前提前提前设置抢票，信息都填好，直接预支付！

（3）虽然“青春没有售价，硬座直达拉萨”，但是我还是推荐硬卧、下铺！坐两天感觉真的会受不了吧qaq

车上交流情况来看，首发站上车更容易买到下铺~~

作为全程未吸氧人群，浅浅谈一下高反吧~

氧气瓶：放平心态，觉得还好。

首先不要给自己一些心理暗示：怎么办，高反好可怕。本自信小狗一路都在盲目乐观：去年去梅里雪山都没用氧气，我可以的！hhh

其次，日常下班健身人确实停了两周的健身，好好休息，减少熬夜。

其他的我也没有提前吃什么药。所以还蛮奇怪的，估计是我的心理暗示太强了吧~~

但是，也不要逞强，真的不舒服，该用还是用，该吃还是吃，不是开玩笑的。是否吸氧这件事不建议听任何人的建议，因为每个人的体质、饮食等都不一样，情况也都有所不同。

补水：多喝热水（维c、葡萄糖泡水），确实会有用。我在两天的火车路上，都是葡萄糖水喝维c交替着喝，一直喝！

以及，多吃！认真吃饭！

是谁搭建了一个流动小旅馆啊！：

由于48h的火车路途，临行前查了硬卧的私密方式，带了床帘和床单被套，外加颈枕！舒服到无法想象。草莓熊锐评：你是带了一个流动小旅馆吧。

流动小旅馆装备：

床单被单枕套三件套、一次性拖鞋、床帘、充气颈枕（不用可缩小）、小台灯（草莓熊之前买给我宿舍护眼用的）、耳机、充电宝、保温杯、手机、书

我梦寐以求的，是真爱和自由：

车厢里的歌友会、第一次餐车记忆、以及路途下车和萍水相逢小伙伴们的合照、狂欢。旅途的记忆是不可磨灭的很大一部分。

等待薯片爆炸小组：

除了我，车厢里每个小伙伴都带了薯片，作用都是，想要看到它们亲眼爆炸hhh一群人围着四包薯片等待其爆炸的画面也是很滑稽了。但是，很可爱！

六点的无人区霞光：

青藏高原铁路经过可可西里无人区，早上六点的日出是一个难忘的景象。

此时，太阳刚刚露出地平线，它的光芒逐渐驱散了夜晚的黑暗。天空由深蓝色逐渐变为淡紫色，然后又渐渐变为金黄色。

太阳的光芒使得周围的雪山、草原、河流都被照亮，宛如一副美丽的画卷。

而在这个时候，你可以看到霞光在天空中慢慢扩散，形成了一道道美丽的彩虹。

这些彩虹的颜色从红色、橙色、黄色、绿色、蓝色、靛色到紫色，一切都显得如此和谐而美丽。

这是一个让人感到既宁静又充满活力的景象。

途径可可西里无人区早上六点的日出和霞光。

景色讲解：

大概最后一天的上午，青藏铁路途径无人区，会有乘务员开始讲解“高反”要点，以及途经点的大概时间。感兴趣的可以听一听。因为停车间隙俺们是可以下车溜达的hhh！

高原反应：

至西宁开始，开始青藏铁路的旅途，海拔逐渐升高，从三千，到4718，再到唐古拉山的5000+，但是景色也渐入佳境。

当我们的火车攀登到唐古拉山的最高点，海拔超过了5000米。在这里，环顾四周，可以看到广袤的高原景色。零星的雪山点缀在草地之间，使得整个景色显得更加壮丽。

然而，这种高海拔的环境也带来了一些挑战。可能会出现头疼、胸闷等高原反应，但只要保持平稳的心态，多喝水，适当休息，这些不适感会逐渐消退。

此时此刻，你会深深感受到自然的力量和美丽，同时也会对人类能够在这样的环境中建成这条壮观的铁路而感到敬畏。

一些随行小记录，加上一些注意事项咯~

就算，是西西的碎碎念吧~

两天的时间，大饱眼福，

于第三天的下午三点到达拉萨。

滴滴前往旅馆的路上，和布达拉宫的平行路线，

是我第一个到达拉萨的实感。

进入布达拉宫需要提前预约（430前门票100,5月1日之后进入旺季，就要200咧）~

但是布达拉宫广场不需要预约，随时可进，十点关闭。

想要拍布达拉宫倒映照的朋友，可以自己带水，倒在地上形成倒影。

广场上地面也镶嵌有镜子，可以形成这种效果，但是要去的早些或者晚些，因为会被拍照商贩占领（大概10张照片￥50），拍的，一般般吧！

前几天的自由行结束，由于西藏地形、风俗的复杂性，安全起见。除了拉萨市区的地区（阿里、珠峰、林芝等地）推荐包车/拼车。

拼了一辆4人车，包括司机美美哥，虽然第一次见面，大家非常好相处！就这样我们五人小组快乐出发啦！

7:30出的门，早起的一天 店铺还没营业，太阳已准点报道。

喇嘛、行人、小学生...开始匆忙的一天。

最美的风景在路上 绕着羊湖 放着我的playlist+超强低音炮。

“以爱之名，你还愿意吗~”

发呆 脑子空空 是最美妙的记忆 搭配最适合的ootd

途径的景点倒成了其次，此时此刻的放空是我舒服的状态。

5人小组在五号观景台迎风大笑。

驾车环绕羊卓雍措，是一种无与伦比的治愈体验。湖泊的蓝绿色水面在阳光下闪烁，仿佛一颗璀璨的宝石镶嵌在青藏高原上。

湖边的野花在微风中摇曳，空气中弥漫着清新的草香。远处的雪山巍峨壮丽，白色的雪峰在湖水中映出倒影，形成了一幅美丽的画卷。

驾车行进在环湖公路上，四周的景色如诗如画。车窗外是连绵起伏的山峦，时而雪山，时而草原，时而森林，变化万千。

每一次转弯，都会带来一处新的惊喜。那些牛羊在山坡上悠闲地吃草，那些鸟儿在天空中自由地飞翔，都让人感受到大自然的生机与活力。

每当车辆驶过湖边的一段路，湖水就会跟着车辆一起摇曳，形成了一道道美丽的波纹。

此时，你可以放下车窗，感受那从湖面上吹来的微风，那是湖水的味道，是草原的味道，是雪山的味道，还有一种说不出的自由和宁静。

羊湖，原名羊卓雍措，就像一块蓝色翡翠落入凡间。

边境高原的湖泊，搭配冰山，总是会让我心旷神怡。发出一声“哇塞”。比如帕米尔的沙湖、云南的泸沽湖、还有此刻的羊湖…

湖泊的最佳ootd搭档，基本就是白色裙子了吧~

白色、蓝色总是不会出错的选择~

除了沿途，第五观景台的景色个人认为最佳。

还在这里挂了许愿牌：日进斗金，年年有今日，岁岁有今朝~

边防证排长队开启新的一天

正值五一，边防证中心放假改地方，

因此大家一定提前关注一下“边防”公众号。

自此，集齐新疆帕米尔和西藏珠峰的边防证啦！！

今天的bgm是凤凰传奇的“自由自在”。

想要到达珠峰，先要经过八十拐。

和新疆的"盘龙古道”异曲同工，

途径一个经幡好好看！！随风飘荡，愿望飘洒！

珠峰十八拐，是一段蜿蜒曲折的盘山公路，驶过这段路程，就像在翻阅一本精彩的地理画册。

一路上，雄壮的雪山、绵延的草原、湍急的河流交织出一幅壮丽的高原风光画卷。

公路的左边，是绵延至天际的雪山，白雪皑皑，峰峦叠嶂，让人感受到大自然的雄浑壮美。

公路的右边，绿色的高山草甸上，散落着一群群悠闲的牦牛和羊群，它们或站或卧，享受着大自然赐予的恬静和平和。

每一次转弯，都带来一处新的惊喜。在拐弯的过程中，车辆好像是在峭壁上飘移；

而在车窗外，近在咫尺的雪山、深邃的峡谷、翠绿的草原和蓝天白云，与你一起翻滚飞旋。

这种强烈的视觉冲击，让人仿佛置身于一部大自然的3D电影中，让人心潮澎湃，无法忘怀。

特别是在早晨的阳光照射下，珠峰十八拐就像是一条金光闪闪的丝带，蜿蜒在高山雪岭和绿色草原之间，美得让人屏息。

而在夕阳的余晖下，整个世界都被染上了金黄色，十八拐在这金黄色的光辉中仿佛被打亮，宛如通往天堂的道路，让人感受到无尽的诗意和浪漫。

向边防致敬！！

珠峰地区，身份证和边防证缺一不可，一定要随手携带好~掉了会很麻烦很麻烦！门票￥120啦~

到达封顶（行人可行最高点），热烈的锅庄舞在迎接我们，背后是金色的雪山，短暂的日照金山是我们的奖励。

几块碑都是网红打卡地，选择自己想去的排吧hhhh

我最喜欢的是“最高邮局”，在这里寄出了2张明信片。

漠河的“最北邮局”、三亚的“最南邮局”、帕米尔的“最西邮局”hhhh

山河图描绘的景色，此时在脑海里都有了具象：

可以选择在山顶住帐篷，吃的喝的还可以，就是卫生间和洗漱需要外出。

或者可以酒店坐最晚一班车到珠峰下住宿，住宿条件一般，但是也比山顶好很多了。

ootd：山顶风很大很大！裹多一些总是没错的。

前往珠峰风景区，你需要做好以下准备：

交通：通常有旅行社组织的团队游和自驾两种方式。团队游适合不熟悉路线和不善于独立解决问题的游客，自驾则更适合喜欢自由行动和有经验的驾驶者。

边防证：由于珠峰位于边境线附近，所有进入珠峰景区的游客都需要办理边防证。你可以在拉萨的公安局或旅行社办理。

高原反应：珠峰景区的海拔非常高，很可能会出现高原反应。因此，你需要提前准备一些抗高原反应的药物，并保持良好的身体状况。

装备：由于珠峰景区的气候变化较大，你需要准备适应各种气候条件的衣物。此外，由于地势崎岖，合适的登山鞋也是必不可少的。

食物和饮水：珠峰景区内的餐饮设施相对较少，你可能需要自己携带一些食物和饮水。

上午美美哥带我们到了八十拐雪山最佳观景地（非网红观景台）。

站在车顶拍照，和蓝天白云肩并肩，雪山是我们的最强辅助背景，不亦乐乎。

此生必驾，建议上午来，人少hhhh318,5200km，是我的行经距离。

美美哥还带我们去了边境线诶！景色极佳，沙漠的侠女梦，终于还是被风沙打败hhh但是，快乐就好嘛！

新疆和西藏最舒服的地方在于，就算在车上，放空地看着窗外，心情也会无比美丽。冰川、雪山、沙漠、湿地、草原、戈壁…一步一景。

没有明确的目的地，好看的景色，就让美美哥停车，下车驻足、蹦跶…

路上偶尔成群的牛羊，闲庭信步走在路上，上一个这么松弛的动物家族，还是在澳大利亚hhh

还有路上的藏族小朋友们~她们会非常热情地欢迎你，同时，也会期待你的糖啦~hhh

夕阳西下，黄昏的景色在镜后移动着，镜面映现的虚像与镜后的实物在晃移，好像电影里的叠影一样。

硫磺温泉水，与煮蛋。

去那曲的沿途，是我见过最美的归途之一。那曲沿途的夕阳西下，景色美得让人窒息。

太阳慢慢落下，天空被染成了一片金黄，就像被金光洒满的画卷。

阳光洒在大地上，使得河流、草原、山丘都若隐若现，在夕阳的照耀下闪闪发光。

远方的山脉在夕阳的余晖中显得更加雄伟壮丽。而那些在夕阳下悠闲吃草的牛羊，也给这幅画卷增添了几分生动。

沿途还有一个色林湖，但是由于只能远观，所以还是期待一下纳木错吧~

对了，注意一下路上的草场戈壁，野生珍稀动物或许就在你的身边哦~

【纳木错】

飙车几百迈，奔上纳木错旁的小坡，视线广阔！

整个纳木错映入眼帘。

在这里还可以和小羊、骆驼等合照哦~（付费啦）

纳木错是西藏第二大湖泊，同时也是世界上海拔最高的大湖。湖面平静如镜，远眺可以看到雪山的倒影在湖面上，景色宁静而壮丽。

【唐古拉山】

唐古拉山是青藏高原的最高山脉，也是青藏铁路的最高点。站在山顶，你可以看到连绵起伏的雪山，和广阔无垠的高原景色。记得穿暖和一些，因为山顶的风大且寒冷。

【烈士陵园】

回到市区，还去了“拉萨烈士陵园”，确实是我没想过的地点，但是也大受震撼，有点眼眶湿润。

这个地方的和平和昌盛，要比其他地方困难许多。

农奴解放、青藏铁路修建、民族争端…

今天的幸福生活，要向这些英雄致敬！

对于公路的拍摄，建议使用较低的角度来增加视觉冲击力。如果有车辆行驶，可以利用慢门追焦的技巧，让车辆形成动态模糊的效果。

佳能200D二代的设置是：光圈F8-F11, 快门速度1/125s，ISO 100-200。

苹果手机则可以使用长曝光模式，通过"相机"-"设置"-"长曝光"来实现。

拍摄湖泊，重要的是捕捉湖面的反射。最好在黄昏或者黎明的时候拍摄，这样可以捕捉到湖面上美丽的天空反射。

佳能200D二代的设置：光圈F11, 快门速度1/60s，ISO 100。

苹果手机可以选择景深模式，然后在对焦后上下滑动调节曝光。

珠峰星空：拍摄星空需要找一个光污染小的地方，而且要在月黑风高的夜晚。（大概在凌晨）

佳能200D二代的设置：光圈F2.8（如果镜头允许的话），快门速度20s，ISO 3200。

而苹果手机则可以使用夜间模式，通过"相机"-"设置"-"夜间模式"来实现。

拍摄日照金山需要选择在日出或者日落的时候，这样可以捕捉到金山的美丽光芒。

佳能200D二代的设置：光圈F11, 快门速度1/125s，ISO 100。

苹果手机则可以选择HDR模式，然后在对焦后上下滑动调节曝光。

拍摄越野车和冰川，可以使用广角镜头来拍摄，这样可以将越野车和壮丽的冰川景色都收入镜头。

佳能200D二代的设置：光圈F8, 快门速度1/125s，ISO 100。

苹果手机则可以选择超广角模式，然后在对焦后上下滑动调节曝光。

圣险峻的冈仁波齐

桃花纷飞的林芝

壮阔奔腾的雅鲁藏布江

幽静峡谷的墨脱

还有山峰、森林、草原、湖泊等绝美的自然环境

西藏真正打动人的

从来不是磅礴、毫不吝啬的美

而是藏族人对自然和生命有着融入血肉的敬畏和虔诚

生命之伴、一片热土

高原之歌、上善若水

大山儿女，高原相遇

那就

后会有期啦~